4 Cara Mudah untuk Mencegah Asma Kambuh

  • by

Asma dapat terjadi kapan saja, di mana saja. Anda tidak bisa tahu kapan asma akan muncul. Asma yang mendadak kambuh tidak hanya membuat Anda menjadi gila, tetapi juga orang lain di sekitar Anda. Tenangkan diri Anda terlebih dahulu. Lihatlah berbagai cara di bawah ini untuk mencegah kambuhnya asma.

4 Cara Mudah untuk Mencegah Asma Kambuh

Gunakan pengukur aliran puncak

Pengukur aliran puncak adalah alat untuk melihat pergerakan dan fungsi paru-paru. Alat ini adalah salah satu rekomendasi para ahli untuk mengendalikan asma.

Pengukur aliran puncak dapat dengan mudah digunakan di rumah. Bernapaslah seperti biasa, lalu buang napas ke dalam rongga alat ini. Semakin tinggi angka yang keluar dari flow meter puncak, semakin baik skor fungsi pernapasan terkait dengan jumlah aliran udara di saluran udara.

Ketika Anda didiagnosis menderita asma untuk pertama kalinya, dokter Anda akan meminta Anda untuk menggunakan flow meter puncak setiap hari selama 2-3 minggu.

Sebagian besar rencana tindakan asma didasarkan pada pembacaan aliran puncak. Berdasarkan bacaan ini, Anda dapat mengetahui tindakan apa yang harus diambil untuk mengatasi asma Anda.

Biasakan bernapas melalui hidung

Saat Anda melakukan aktivitas atau olahraga yang intens, Anda dapat menarik dan menghembuskan napas secara tidak sadar melalui mulut. Namun, ternyata hal ini dapat memicu kambuhnya asma.

Mulut tidak memiliki rambut dan rongga sinus seperti hidung yang dapat menghidrasi udara yang masuk. Udara kering dan dingin yang memasuki paru-paru akan memicu penyempitan saluran udara sehingga Anda akan mengalami kesulitan bernapas dengan baik.

Dengan membiasakan diri melalui hidung, Anda akan menjaga udara tetap hangat dan lembab untuk mencegah kambuhnya asma.

Hindari pemicu asma

Ada banyak hal yang bisa memicu kambuhnya asma. Karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui apa yang dapat memicu kambuhnya asma Anda, sehingga Anda dapat menghindarinya.

Secara umum, hindari asap rokok, debu, asap kimia, serbuk gergaji dan bahkan serbuk sari yang melekat pada pohon jika Anda menderita asma. Jika terhirup ke paru-paru, bisa memicu kambuhnya asma.

Asupan obat rutin sesuai resep

Sebaiknya Anda membawa obat asma kapan pun Anda meninggalkan rumah jika asma Anda kambuh lagi.

Juga, cobalah minum obat Anda secara teratur untuk mengendalikan asma Anda dan tidak menghentikan dosis Anda tanpa sepengetahuan dokter Anda, bahkan jika gejala asma Anda telah membaik.

Baca Juga :